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最終更新日：2026年10月15日

社会人の彼氏の作り方｜忙しくても続けやすい出会い方と交際までの進め方

社会人になると、日常的に話す相手が職場の人に限られやすくなります。学生時代のように、授業やサークルで新しい人と知り合う機会も自然には増えません。彼氏が欲しくても、仕事以外で人と知り合う場がないと悩む人もいるでしょう。

働きながら彼氏を作る近道は、空き時間に職場の外の男性と知り合える場を持つことです。平日は仕事で余力が残らない人でも、通勤中や寝る前の数分で進められるマッチングアプリなら続けやすくなります。

社会人の彼氏の作り方｜出会いから交際までの進め方

出会いを交際につなげるために、次の順番で行動してみましょう。まだ出会いがない人は、一つ目の行動から始めれば大丈夫です。

1. 職場の外で男性と知り合う場を一つ持つ：仕事のない時間に新しい人と会える場を、まず一つだけ作ります。どの方法が今の生活に合うかは、次の章で比べます。
2. 会話で相手を知る：共通の話題から話し、休日の過ごし方や価値観が合いそうか確かめます。
3. デートで相性を確かめる：話が合うと感じたら会う約束をし、短めのデートを重ねます。
4. 好意を伝える：何度か会って相手も前向きなら、言葉で気持ちを伝えます。写真・プロフィール・デート・告白の具体的なコツは「出会いを交際につなげるプロフィール・メッセージ・デートのコツ」で紹介します。

社会人はどこで出会う？自分に合う出会い方を選ぼう

社会人の主な出会い方は、職場・友人の紹介・趣味の場や習い事・街コンや恋活イベント・マッチングアプリの5つです。どれが優れているかより、今の生活で無理なく続けられるか、うまくいかなかったときに気まずさが残りにくいかで選ぶと失敗しにくくなります。

出会い方ごとの手間・相手の知りやすさ・気まずさを比較

5つの出会い方を、時間と手間、出会える人数、人柄の知りやすさ、気まずさの4点で比べました。

友人の紹介・趣味の場は、人柄を知ってから近づける

友人の紹介は、共通の知人がいる安心感が一番の強みです。会う前に「仕事はどんな感じか」「休日は何をしているか」を友人から聞けるため、初対面の緊張がやわらぎます。

趣味の場や習い事、社会人サークルは、恋愛目的の空気がないぶん、同じ活動をしながら自然に会話が生まれます。料理教室、ランニングサークル、フットサル、ボードゲーム会など、好きなことを楽しむ延長で異性と知り合えるのが魅力です。

• 紹介の注意点：断るときや別れたときに友人を巻き込みやすいです。紹介してもらう前に「合わなかったら正直に伝えるね」と話しておくと、関係がこじれにくくなります。
• 趣味の場の注意点：参加メンバーが限られ、恋人を探していない人も多いです。交際まで数か月単位で時間がかかると考えておきましょう。

紹介や趣味の場は、初対面の相手と1対1で話すのが苦手な人や、まず友達として仲良くなりたい人に向いています。

街コン・マッチングアプリは、恋人を探す人と効率よく出会える

街コンや恋活イベント、マッチングアプリは、参加者が恋人を探しているという同じ目的を持っているのが強みです。街コンは一度に複数人と話せ、アプリは空き時間に少しずつ進められます。

• 街コンの注意点：開催日が決まっているため、仕事の予定と合わせる必要があります。人気の日程は早めに埋まることもあります。
• アプリの注意点：プロフィールは自己申告なので、会う前の見極めと安全対策が欠かせません。

時間がない、身近な人を巻き込みたくない、会う前にメッセージで相手を知っておきたい。どれかに当てはまるなら、アプリから始めると続けやすいです。

社会人におすすめのマッチングアプリ｜ペアーズ・with・タップル

マッチングアプリなら、すき間時間に職場の外の男性を探せます。迷ったらまずペアーズを入れ、共通点から会話を始めたいならwith、デートプランから会うきっかけを作りたいならタップルを選びましょう。

サービス	社会人に役立つ特徴	女性が無料で使える範囲
ペアーズ	豊富な検索条件と価値観を知る機能で、空き時間に幅広く相手を探せる	無料会員のままメッセージの送受信まで可能（プライベートモードなどは有料オプション）
with	心理テストと好みカードで共通点が分かり、会話のきっかけを作りやすい	有料会員の機能を無料で使える（VIP・ロイヤルVIPオプションは別料金）
タップル	「おでかけ」でプランと日時を決め、休日の予定から会うきっかけを作れる	基本の利用は無料（有料の追加プランは別）

ペアーズ｜条件と価値観で相手を探せて、まず始めやすい

ペアーズは、豊富な検索条件で好みの相手を探し、いいね、マッチングを経てメッセージへ進むアプリです。趣味や価値観を知る機能もあり、条件だけでなく共通点からも相手を探せます。ニックネームで登録でき、公的証明書による本人確認が必須です。

女性は無料会員のままメッセージの送受信までできます。プライベートモードなどの有料オプションは別ですが、相手探しとやり取りの基本は無料で試せます。利用対象は未婚で交際相手がいない人です。平日の夜に少しずつ検索して、気になる人と話してみたい人がまず入れておきたいアプリです。

with｜心理テストと好みカードで会話のきっかけが見つかる

withは、心理テストで性格を知り、好みカードで共通の趣味や価値観が分かるアプリです。おすすめの相手を紹介するFor Youもあります。共通点が先に見えるので、初対面のメッセージが苦手な人でも話題を見つけやすくなります。

女性は有料会員向けの機能を無料で使えます。身バレ対策などを含むVIP・ロイヤルVIPオプションは別料金です。仕事帰りに長いやり取りをする余力がない日も、共通点から短く話しかけられます。

タップル｜趣味やデートプランから会うきっかけを作れる

タップルは、趣味やデートプランから相手を探せるアプリです。「おでかけ」では、好きなことや行きたい場所などのプランと日時を決めて、デート相手を募集できます。メッセージを長く続けるより、会って話しながら相手を知りたい人に向いています。

女性は無料で使えます（有料の追加プランは別）。メッセージには公的書類による本人確認が必要なので、登録したら先に済ませておくとスムーズです。休日の予定に合わせてプランを出せるので、空いている日から動きたい人に使いやすいアプリです。

始める前に、出会うまでの流れと本人確認・利用対象・無料で使える範囲の3点を確認しておきましょう。

検索からメッセージ交換までの基本的な流れ

ペアーズを例にすると、出会うまでの流れは次のとおりです。

1. プロフィールを登録する：写真と自己紹介を入れ、仕事や休日の過ごし方が分かるようにします。
2. 検索条件で相手を探す：年齢や住んでいる地域、趣味などで絞り込み、好みの男性を探します。
3. いいねを送る：気になる相手に興味があることを伝えます。
4. マッチングする：相手からもいいねが返ってくると成立します。
5. メッセージを交換する：やり取りを重ね、話が合えば会う約束をします。

登録前に確認したい3つの条件

アプリによって、誰が使えるか、無料でどこまで進めるかは異なります。

恋人がいる人と出会いたくない場合は、利用対象に「交際相手がいない人」まで明記しているかを見ておきましょう。

本人確認や監視体制があっても、相手の中身までは保証されない

公的証明書による本人確認に加え、withは24時間365日の監視体制と違反報告への対応を案内しています。年齢を偽る人や規約違反をする人を減らす仕組みとして心強いです。

ただし、こうした仕組みで分かるのは、主に実在する人物かどうかと年齢です。独身かどうかは利用規約上の条件で、恋人を探す気持ちが本気かどうかまでは確認できません。仕組みに頼りきらず、相手の中身は自分でも見極めましょう。

見極めの基本は、プロフィールとメッセージの内容が食い違っていないかです。

• プロフィールに書いた趣味の話を振ると、話がかみ合わない
• 仕事や休日の過ごし方を聞くたびに、答えがぼんやりしている
• 以前のメッセージと言っていることが変わる

こうした違和感が続く相手とは、急いで会う必要はありません。

出会いを交際につなげるプロフィール・メッセージ・デートのコツ

プロフィールで大切なのは、見た目を良く見せることより、実際に会ったときと印象が変わらないこととどんな毎日を送っている人か伝わることの2つです。顔立ちやおしゃれさに自信がなくても大丈夫です。普段の自分が伝わるほど、生活のペースや好きなことが合う男性から声をかけてもらいやすくなります。

会って話すときは、特別な準備より次の2点を意識しましょう。アプリで知り合った人と会うときも、職場や趣味の場、街コンなどで出会うときも同じです。

• 清潔感：髪や爪が整っている、服にしわや毛玉がない。高い服やメイクの技術より、手入れが行き届いているかが目に入ります。
• 話を聞く姿勢：相手を見てうなずき、「それでどうなったんですか？」と一言返す。話し上手でなくても、聞いてもらえた心地よさは印象に残ります。

写真は「実際の雰囲気が伝わる」ことを優先する

アプリの写真で一番大切なのは、会ったときの印象と差がないことです。加工で肌や輪郭を大きく変えると、初対面の瞬間に相手が戸惑い、「ほかにも盛っている部分があるのでは」と疑われやすくなります。withの安全ガイドラインでも、実際の雰囲気が伝わる写真を載せるよう案内しています。

写真は1枚に頼らず、役割の違う写真を組み合わせると人柄が伝わります。

• メイン写真：顔と表情がはっきり分かる1枚。明るい場所で、友達に撮ってもらった自然な笑顔の写真が向いています。
• サブ写真：趣味や休日の過ごし方が分かる写真。作った料理、旅行先の景色、ランニング大会の様子などです。
• 避けたい写真：加工アプリで顔立ちが変わった写真、顔が分からないほど遠い写真、友達のほうが目立つ集合写真。

見た目に自信がない人ほど、サブ写真に力を入れるのがおすすめです。趣味の写真は「これはどこのお店ですか？」といった最初のメッセージのきっかけになり、外見以外の部分で興味を持ってもらえます。

プロフィールには仕事と休日の過ごし方、大事にしている価値観を書く

自己紹介文には、仕事と働き方・休日の過ごし方・大事にしている価値観の3つを入れておきましょう。この3つが分かると、相手は「自分と会うペースが合うか」「一緒にいて楽しそうか」を想像できます。

好きなことは、具体的に書くほどメッセージの話題が生まれます。「映画が好き」だけより、「最近は韓国映画を月2本ほど観ています」と書くほうが、相手はおすすめ作品や好きな俳優の話を振りやすくなります。仕事は職種や働き方までにとどめ、勤務先の名前は書かなくてかまいません。

メッセージで価値観を確かめてから、会う約束をする

マッチングしたら、プロフィールの趣味など共通点から話しかけます。休日の過ごし方を何度か話題にして話が合うと感じたら、自分からも会う日程を提案しましょう。

会う前：やり取りはサービス内で続け、お金の話を警戒する

マッチングしてすぐに「LINEで話そう」と誘われても、しばらくはアプリのメッセージ機能でやり取りを続けましょう。サービス内でのやり取りなら、困ったときにアプリの違反報告を使えます。外部の連絡先へ移ってからトラブルが起きると、運営に相談しにくくなります。

LINEを交換するのは、実際に会って信頼できると感じてからでも遅くありません。誘いを断るときは「慣れるまではアプリで話したいです」と伝えれば十分です。

最初のデートは短めにして、次の約束につなげる

会うとき：プランは二人で決め、人目のある場所を選ぶ

デートプランは相手任せにせず、二人で相談して決めます。「土曜のお昼に、〇〇駅近くのカフェはどうですか」と自分から提案すると、場所も帰りの時間も自分で把握できます。こちらの希望を聞かずに、場所や流れをすべて一方的に決める相手には注意しましょう。

待ち合わせのお店も、周りに人がいるお店を選ぶと安心です。落ち着いて話せ、会話が合わなくても自分で切り上げやすくなります。

反対に、車や自宅など密室になる場所は避けましょう。「駅まで車で迎えに行くよ」と言われても、初回は現地集合・現地解散にします。相手の車に乗ると、帰りたいときに自分の判断で離れにくくなります。

初回はお茶やランチで1〜2時間ほど、「もう少し話したかった」と思えるくらいで解散するのがおすすめです。長いデートは疲れが出やすく、仕事や休日の予定も圧迫します。

帰宅したら、当日中に「今日は楽しかったです。〇〇の話、また聞かせてください」と送りましょう。会話の中身に触れておくと、次の誘いを自然に切り出せます。

2回目以降で、会うペースと価値観が合うかを確かめる

2回目からは、付き合ってから困りやすい点をさりげなく話題にします。

• 会うペース：仕事の繁忙期や休日の過ごし方を話し、無理なく会える頻度か
• 連絡の頻度：毎日やり取りしたいか、用件中心で十分か
• お金の使い方：外食の頻度やデート代の感覚が近いか

言葉と同じくらい大切なのが行動です。こちらの話を最後まで聞いてくれるか、待ち合わせの時間や小さな約束を守るか。こうした振る舞いに人柄がよく表れます。

好意を言葉で伝えて、告白へつなげる

「また会いたいです」「一緒にいると楽しいです」と素直に好意を伝え、相手の反応を見ましょう。すぐに次の日程を出してくれる、相手からも誘ってくれるといった行動は前向きなサインです。

何度か会って相手も前向きなら、自分から気持ちを伝えてかまいません。食事のあとの帰り道など、周りを気にせず落ち着いて話せる場面を選びましょう。

職場で好きな人ができたときの動き方

職場の相手は、毎日の仕事ぶりから人柄が分かる一方で、うまくいかなかったときに仕事へ影響しやすいのが難しいところです。動くときは、次の順番を意識してください。

1. 周りから見て自然な接点を増やす：業務上の相談や雑談、同僚を交えたランチなど、誰が見ても違和感のない会話から距離を縮めます。
2. 相談相手と誘う場所を選ぶ：社内の人への相談は噂の元になりやすいです。話すなら社外の友人にし、食事に誘うときも会社の近くは避けると安心です。
3. 相手の反応を見て引き際を決める：誘いをはぐらかされる、返事がそっけないといった反応が続いたら、深追いせず仕事上の関係を優先しましょう。

職場恋愛は、相手の人柄を確かめてから近づきたい人には向いています。ただし、社内に気になる人がいないなら、無理に職場で探すより他の出会い方に時間を使うほうが効率的です。

行動しても彼氏ができないときに見直したいこと

行動しているのに交際まで進まないときは、方法を全部変える必要はありません。次の表を参考に、出会い・相手選び・関係の進め方のどこで止まっているかを振り返ってみましょう。

出会いの数・相手選びの条件・関係の進め方のどこで止まっているか

今の自分に一番近い状態を選び、同じ行の「見直す行動」から始めてください。

条件を絞るときは、身長や年収といった数字の条件より、会うペースや連絡の頻度など、付き合ってからの生活に関わる点を重視しましょう。そうすると、会える男性の幅が広がります。

進展しない場合は、相手の誘いを待ちすぎていることがよくあります。前回のデートから間が空いたら、自分から次の日程を提案してみましょう。

まとめ｜自分に合う出会い方で最初の一歩を

社会人が彼氏を作る第一歩は、職場の外で男性と知り合う場を一つ持つことです。迷ったら、自分に合うアプリを一つ選んで今週中にインストールしましょう。下のリストから、自分に合う行動を選んでください。

状況別に、今週できる最初の行動

• まず始めたい人：ペアーズを入れてプロフィールを作り、気になる人を検索する
• 会話やデートのきっかけが欲しい人：共通点から話したいならwith、デートプランから探したいならタップルを入れる
• 身近な人に頼れる人：信頼できる友達に「恋人が欲しい」と伝えてみる

インストールとプロフィール作りは、すき間時間でも進められます。

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